足技を使わなくても相手を突破できる！？
こんにちは、タケです。
今回は、
足技を必要とせず、相手を抜く方法
について教えていきます。
あなたは、相手を抜くために
・細かな足技
・足の速さ
・強靭なフィジカル
が必ず必要だと思いますか？
実は、
上記のすべてがなくても、
相手DFを突破することは可能です。
これを身に着けると、
頑張って足技を覚えたのに、
上手くできずに試合でボールを奪われる
ことがなくなります。
その方法は、
ボディフェイント
です。
【ボディフェイント】
上半身の揺さぶりで、相手の逆を突くテクニック
どのように使うかというと、
①行きたい方向と逆に体を傾け、相手の重心をずらす
②行きたい方向にボールを運ぶ
たったこれだけです。
細かな足技が全く必要ありません。
なので、
初心者やドリブルが苦手な人には
最適なテクニックです。
「簡単なテクニックだから、
初心者相手にしか通用しないのでは？」
と思ったかもしれません。
しかし、
プロでも試合中に使っています。
特に、メッシが非常に得意としているプレーです。
気になる人はぜひ調べてみてください。
さらに、このボディフェイントは、
単体で使うだけではなく、
シザース等のフェイントと組み合わせることで
効果が倍増します。
切り返す前の初動で上半身を使うと、
相手もつられやすくなります。
なので、
簡単なフェイントのようですが、
極めればとても応用が利くので、
万能なフェイントと言えます。
ぜひ一早く習得しましょう。
では、
どのようにボディフェイントを
習得するか教えていきます。
■ステップ１：
抜きたい方向と逆に上半身を揺さぶる
まずは上半身を揺さぶって、
逆を取るイメージを掴む。
・右→左
・左→右
どちらのパターンも練習しましょう。
試合で使える場面が増えます。
ここでのポイントは、
自分でオーバーだと思うくらい
上半身を動かすことです。
自分が思っているよりも
動きが硬く、小さくなってしまっている
ことが多いです。
まずは大げさにやってみましょう。
■ステップ２：
細かい上半身の動きで逆を取る
実際に相手と対峙した際に、
大きくゆっくりボディフェイントを
していたら、相手が間に合ってしまいます。
なので、
上半身を傾けた後、
素早く逆へ動き出すことが重要です。
これがないと相手を置き去りにできません。
逆を突いた後に、
FWであればシュート、
SH,SBであればクロス
などまでイメージできれば
試合でも使えるようになります。
■ステップ３：
実践でトライする
相手がいる練習であれば
いつでもトライすることができます。
・トラップ際
・サイド
・中央
・ゴール前
・密集地帯
など、様々な場面で
このボディフェイントは使えます。
とにかく何度もトライすることが大事です。
では、まとめます。
今回は、
足技を必要とせず、相手を抜く方法
について説明しました。
その方法は、
ボディフェイント
です。
習得方法は、
ステップ１：抜きたい方向と逆に体を揺さぶる
ステップ２：細かい上半身の動きで逆を取る
ステップ３：実践でトライする
です。
まずは、ステップ１から実践してみてください。
自主練でも行うことができます。
このボディフェイントを
あなたのフェイントのベースとして、
常に相手の重心の逆を取りましょう。
あなたが足技なしで相手を
まるで簡単に抜いている様に見えたら、
ボディフェイントマスターです。
ぜひ明日の練習から実践してみてください。
以上です。
ありがとうございました。
