簡単にドリブル中に視野を確保する方法
こんにちは、タケです。
今回は
ドリブルしながら視野を確保する方法
について教えていきます。
あなたは
ドリブルしている際に、
足元ばかり見ていて、
パスのタイミングを逃し、
相手に囲まれてボールを失うことありませんか？
そんな時に味方や監督から
「もっと周りを見ろ！」
「判断が遅い！」
など言われて、
「視野が確保できていればなあ」
と思いませんでしたか？
このように
状況判断が遅れることを
防ぐための方法を教えます。
それは
タッチとタッチの間に顔を上げる
です。
ドリブル中は
ボールと目の前の相手のみに
集中してしまいますが、
それでは
味方や他の相手の動きが
全くわかりません。
そこで、
ドリブル中の
タッチとタッチの間に
顔を上げて下さい。
目の前の相手を抜く際は
顔を上げている余裕がありませんが、
スペースへ運ぶドリブルの際は
毎タッチ後に顔を上げてみてください。
顔を上げると、
・パス、シュートの判断が早くなる
・空いているスペースがわかり、
ドリブルのコース取りが良くなる
・DFがパスかドリブルか迷い、
プレッシャーが緩む
などこれ以外にも
多くのメリットがあります。
従って、
あなたのプレーの質が
格段に上がることになります。
では、
どのようにして
視野の確保を習得するのかを
説明していきます。
■ステップ１：
フリーな状況で毎タッチ顔を上げる
まずは
・顔を上げる癖をつける
・顔を上げるタイミングを理解する
ことを目的にします。
相手も障害物もない状況で、
ドリブルをしながら、
毎タッチ顔を上げてください。
実際の試合中は
顔を上げる時間が一瞬しかない
状況もあります。
なので、
顔を上げる時間は
なるべく短くしてみてください。
最初は
あまり周囲の状況確認できない
かもしれませんが、
繰り返し行うことで
多くの情報を得られるようになります。
繰り返し行って、
見える景色を変えていきましょう。
■ステップ２：
パスを織り交ぜる
先程説明した通り、
顔を上げることで
最適なタイミングで
パスを出せるようになります。
しかし、
実際にパスが出せなければ
意味がありません。
なので、
練習からパスもドリブルも
選択できるボールタッチを身につけましょう。
ステップ１の練習の
ボールをタッチするタイミングで
パスを出してみましょう。
この時のポイントは
・パスを出せる位置にボールを置く
・パスを出せる足の部位でボールタッチする
です。
ドリブルとパスの選択が
自然にできるまで
反復練習をしましょう。
■ステップ３：
実践でトライする
ステップ２の内容が定着したら、
実際に相手がいる場面で、
プレッシャーを感じながら
視野を確保しましょう。
ここでは、
・相手のプレッシャー速度
・相手の立ち位置
・自分のポジション
など様々な状況があります。
なので、
失敗することも増えるでしょう。
しかし、
失敗したからといって、
トライすることをやめたら
あなたの成長はそこで
止まってしまいます。
大事なことは
失敗しても何度もトライすることです。
多くのシチュエーションで
トライすることで、
実際の試合で視野が確保でき、
落ち着いてプレーすることができます。
練習でのコツは
ステップ１：フリーな状況で毎タッチ顔を上げる
ステップ２：パスを織り交ぜる
ステップ３：実践でトライをする
です。
まずは
ステップ１から
始めてみてください。
ボールとスペースさえあれば
どこでもできるので、
わずかな時間でも実践できます。
では、まとめます。
今回は
ドリブルしながら視野を確保する方法
について教えました。
その方法は
タッチとタッチの間に顔を上げる
でした。
顔を上げることは
シュート、パス、ドリブルの
選択肢が広がり、
メリットしかありません。
ぜひ一早く習得して、
ワンランク上のプレーヤーに
なりましょう！
以上です。
ありがとうございました。
